Além da Maternidade: Como cuidar de si mesma tendo filhos
Exausta e sem tempo? Descubra como cuidar de si mesma tendo filhos, criar rituais práticos de autocuidado, resgatar sua identidade e realizar seus sonhos...
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Se você é mãe, tenho certeza de que já se pegou tentando dar conta de tudo e, no meio do caminho, se deixou totalmente de lado, né?
Ter filhos é uma das experiências mais lindas da vida, mas vamos ser sinceras: é exaustivo demais. Entre noites em claro, fraldas e a rotina da casa, é muito fácil a gente se esquecer da mulher que existe por trás do papel de mãe. Mas quero te lembrar de uma coisa muito importante hoje: cuidar de você não é luxo nem egoísmo,é pura necessidade!!
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O Caos Sem Rede de Apoio: Meu Relato Sincero
Quem me acompanha por aqui já sabe, mas não custa lembrar: eu moro nos Estados Unidos e não tenho rede de apoio nenhuma por perto. Quando a minha segunda filha nasceu, a demanda foi simplesmente absurda.
Eu precisava dar conta de um volume gigante de trabalho, cuidar da casa, da bebê recém-nascida, da minha filha mais velha e de toda a dinâmica da família. Isso tudo sem dormir direito por meses!
Eu me sentia exausta o tempo todo. Não tinha ânimo nem para pentear o cabelo e, para piorar, olhava no espelho e não me reconhecia. Sabe aquela sensação ruim de olhar refletido alguém que não parece você? Isso me causava uma angústia enorme.
Conforme as meninas foram crescendo, percebi o tamanho do caos em que eu estava metida. E amiga, quando digo caos, era caos de verdade: tinha dias em que eu não tinha vontade nem de levantar da cama. Foi aí que caiu a minha ficha: para organizar a minha casa e a minha vida, eu precisava começar por mim!
Meus Rituais Inegociáveis de Autocuidado
Decidi criar pequenos rituais diários que se tornaram inegociáveis. Ficou combinado assim comigo mesma: desde que as meninas estivessem bem, seguras e alimentadas, se estivessem chorando um pouquinho, eu mantinha o meu momento do mesmo jeito.
Aqui estão as pequenas mudanças que salvaram a minha sanidade:
Voltei a olhar no espelho: Comecei a cuidar da minha pele uma ou duas vezes por dia. Voltar a olhar para o meu rosto bem cuidado devolveu a minha identidade.
Movimentar o corpo muda tudo: Passei a me exercitar nem que fosse por 20 minutinhos no dia para descarregar o estresse e renovar as energias.
Ajustei a rotina de sono: Comecei a colocar as crianças para dormir mais cedo para ter um tempinho só meu à noite. E se elas dormiam de dia, eu dormia junto sempre que podia. Descanso é necessidade básica!
Truques práticos para pausas curtas: Como a mais velha tem 9 anos, quando eu precisava de um banho calmo para lavar o cabelo ouvindo música, deixava ela na sala olhando a irmã de 3 anos (com desenho e um lanchinho gostoso). Eu ficava de olho pela câmera do celular e isso me dava um gás surreal.
Alimentação e momentos só meus: Passei a cuidar melhor do que comia e voltei a dedicar tempo para pequenas coisas que me faziam bem.
Invista no seu autodesenvolvimento: Dedique um tempo para aprender um idioma novo ou fazer um curso de uma área do seu interesse. Além de mãe, você é um ser humano que precisa de realização pessoal!
Amiga, Não Se Perca no Processo!
Não pense nem por um segundo que investir em você é egoísmo e jamais se culpe por isso. É totalmente possível cumprir o seu papel de mãe com amor e, ainda assim, não se perder de si mesma no processo. Afinal de contas, pense comigo: os seus filhos vão crescer e viver a vida deles, e você vai ficar parada no tempo?
Uma mãe feliz e realizada transborda leveza e transforma a energia de todo o lar. Nossos filhos absorvem nosso estado de espírito e aprendem mais com o nosso exemplo do que com nossas palavras. Quando você cuida da sua felicidade e dos seus sonhos, ensina a eles o valor de viver com alegria e propósito. Mães emocionalmente plenas criam filhos muito mais seguros, confiantes e verdadeiramente felizes.
Me conta... Qual sonho ou projeto pessoal você vai resgatar ainda hoje?
Vamos ficar mais pertinho?
Escrever aqui é maravilhoso, mas se você quer acompanhar meus bastidores reais gravando UGC com as crianças em casa, pegar dicas rápidas de edição para o seu celular e não se sentir sozinha nessa jornada de maternidade na imigração, me segue nas redes vizinhas!
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